ورشة عمل التأمل والماندالا

هذه تجربة فريدة من نوعها صممتها ليلى، تجمع بين التأمل واليوغا الهادئة ورسم الماندالا - ثلاثة أنشطة متكاملة تُضفي استرخاءً عميقًا وتُطلق العنان للإبداع. تبدأ الورشة بسلسلة من تمارين اليوغا الهادئة لتخفيف التوتر، يليها التأمل والبراناياما (تقنيات التنفس) لتهدئة العقل. وأخيرًا، سيتم توجيه الطلاب من خلال رسم الماندالا - وهو شكل من أشكال الفن العلاجي الذي يُساعد على التعبير عن المشاعر واستكشاف الذات.

تستخدم ليلى "مساحة السلام" بإضاءة خافتة وروائح عطرية هادئة وموسيقى هادئة لخلق بيئة مثالية للتجربة. لا يتطلب الأمر مهارات رسم، كل ما على الطلاب فعله هو فتح قلوبهم وإطلاق العنان لإبداعهم.

في نهاية الورشة، سيحصل كل مشارك على ماندالا خاصة به - كرمز لرحلته في التواصل والاستماع إلى ذاته خلال ذلك اليوم.