Treino e nutrição online para mulheres +30. Planos mensal, trimestral e semestral, com acompanhamento personalizado e ajustes semanais consoante o teu progresso

13 anos como personal trainer. Plano de treino e nutrição 100% online, adaptado a ti — sem dietas genéricas nem treinos copiados. Mensal — para experimentares sem compromisso. Trimestral — o mais escolhido. É o tempo mínimo para veres resultado real: menos peso, mais energia, outra autoestima. Semestral — para quem já sabe que quer consistência a longo prazo. Ajustes semanais consoante o teu progresso. Acompanhamento direto comigo do início ao fim.