Ajudo mulheres 30+ a perder peso, corrigir a postura e recuperar qualidade de vida através de treinos online personalizados e acompanhamento próximo.

Você recebe um plano de treino 100% personalizado, montado a partir da sua rotina, histórico de saúde e objetivos — com foco em emagrecimento saudável, postura e bem-estar a longo prazo, não em padrões estéticos irreais. O processo começa com uma avaliação inicial (anamnese + avaliação postural), onde entendo suas dores, limitações e rotina. A partir disso, monto seu plano de treino no app, com vídeos explicativos de cada exercício, e acompanho sua evolução semanalmente, ajustando cargas e exercícios conforme seu progresso. O acompanhamento é feito à distância, com suporte direto comigo via mensagens, revisões periódicas do plano e orientações sobre postura no dia a dia. Primeiros ajustes de plano geralmente em 7 dias após o início; reavaliações completas a cada 30 dias.